豆乳生活始めよう カラダも喜ぶおいしい豆乳レシピが満載!

400Kcal以下

豆乳入りアサイーボウル

話題のアサイーに豆乳の栄養もプラスした
ヘルシー朝食メニュー。
今回使ったのはこの豆乳
豆乳入りアサイーボウル
材料
1人分
 調製豆乳 50ml
 バナナ 1本
  3個
 アサイー(冷凍) 100g
 グラノーラ 大さじ3
 いちご 2個
 ブルーベリー 6個
エネルギー
(1人分) 334Kcal
(五訂増補より算出)
作り方
 豆乳、輪切りにしたバナナ1/3本、氷をミキサーにかける。
 凍ったままのアサイーを適度に割ってに加え、さらに混ぜる。
 を器に移し、グラノーラ、残りのフルーツを盛りつけてできあがり。お好みで最後に豆乳をひとかけ!
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