豆乳生活始めよう カラダも喜ぶおいしい豆乳レシピが満載!

洋食

豆乳チーズ風サンドイッチ

チーズ風の豆乳クリームでヘルシーに。
今回使ったのはこの豆乳
豆乳チーズ風サンドイッチ
材料
2人分
 無調整豆乳 200ml
 レモン果汁 1/2個
 生ハム 20g
 アボカド 1/4
 鶏肉 40g
 レタス 2枚
 ミニトマト 4個
 砂糖 少々
  少々
 こしょう 少々
 マヨネーズ 適宜
 ロールパン 4個
エネルギー
(1人分) 371Kcal
(五訂増補より算出)
作り方
 鍋に豆乳、レモン果汁を入れ加熱し、凝集してきたら火をとめ、フキンなどで濾す。
 フキンに残ったをボウルに入れ砂糖、塩、こしょうを加え、味を調える。
 パンにレタス、生ハム、グリルした鶏肉、②、アボカド、トマトをのせ、マヨネーズをかけ、パンでサンドする。
レシピを探す
  • 和食
  • 洋食
  • 中華・アジアン
  • スープ・サラダ
  • デザートおやつ
  • ドリンク
  • 季節別
  • 豆乳たっぷり
  • 400Kcal以下
  • 栄養士 今泉久美先生考案
  • 今月のおススメ豆乳
  • おいしい豆乳レシピ
  • キッコーマンの通信販売 健康こだわり便
  • テトラパック リサイクル便
ページの先頭へ