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使用した豆乳
おいしい無調整豆乳を使用しています。
カロリー 194Kcal(1人分)
塩分 1.0g
材料
2人分【A】無調整豆乳 | 100ml |
【A】卵 | 1個 |
【A】マヨネーズ | 大さじ1 |
【A】薄力粉 | 大さじ1 |
【A】塩 | 少々 |
【A】こしょう | 少々 |
じゃがいも | 1個 |
玉ねぎ | 1/4玉 |
にんじん | 3cm |
ブロッコリー | 適量 |
ハム | 2枚 |
サラダ油 | 適量 |
作り方
調理時間15分以内![]() |
じゃがいもは皮をむいて8mm幅のいちょう切りにする。玉ねぎは薄切り、にんじんは短冊切りにする。ブロッコリーは小房にわけ、ハムは1cm幅に切る。 |
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【A】をボウルに入れて、しっかり混ぜる。 |
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フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ![]() |
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※ |
作り方![]() |