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使用した豆乳
おいしい無調整豆乳を使用しています。
カロリー 453kcal(1人分)
塩分 0.5g
材料
2人前| 無調整豆乳 | 300ml |
| 牛薄切り肉 | 150g |
| たまねぎ | 1/2玉 |
| アスパラガス | 2本 |
| ミニトマト | 2個 |
| バター | 15g |
| 米粉 | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう |
少々 |
| ごはん | 適宜 |
作り方
調理時間20分以内![]() |
たまねぎは皮をむいて串切りにする。 アスパラガスは5cm長さに切る。 |
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フライパンにバターを入れて中火で熱し、牛薄切り肉・たまねぎ・アスパラガスを炒める。 アスパラガスは、火が通ったら一旦取り出す。 |
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米粉を加え粉っぽさがなくなったら、豆乳を注いで煮込む。 とろみがついてきたら、塩・こしょうで調味する。 |
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器に盛り付け、ごはん・アスパラガス・ミニトマトを添える。 |