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使用した豆乳
おいしい無調整豆乳を使用しています。
カロリー
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材料
1人分| 【A】オートミール | 30g |
| 【A】水 | 50ml |
| 【A】冷凍ほうれん草 | 40g |
| 無調整豆乳 | 100ml |
| 粉チーズ | 大さじ2 |
| 豆乳おからパウダー | 大さじ1 |
| 塩胡椒 | 少々 |
作り方
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耐熱容器に【A】を混ぜる。ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。 |
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残りの材料を入れてよく混ぜ、再度ラップをして2分加熱する。 |
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お好みで粗びき黒こしょう（分量外）をふる。 |
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