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使用した豆乳
調製豆乳を使用しています。
カロリー 263Kcal(1個)
塩分 0.3g/個
材料
10個分| じゃがいも(男爵) | 400g |
| 鶏ひき肉 | 100g |
| 玉ねぎ | 300g |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 塩・こしょう | 少々 |
| 薄力粉 | 適量 |
| パン粉 | 適量 |
| 【A】卵 | 1個 |
| 【A】調製豆乳 | 大さじ1 |
| 【ホワイトソース】 | |
| バター | 70g |
| 薄力粉 | 70g |
| 調製豆乳 | 250ml |
作り方
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じゃがいもは茹でて火を通し、皮をむいて熱いうちにマッシャーでつぶす。 |
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玉ねぎはみじん切りにする。 フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎと鶏ひき肉を一緒に中火で炒め、塩・こしょうをする。 |
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鍋にホワイトソース用のバターと薄力粉を入れて中火にかけ、焦がさないように混ぜながら炒める。 粉っぽさがなくなったら、豆乳を少しずつ加え、なめらかに練り上げる。 |
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の鍋に のじゃがいもと の具材を加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。バットに移して冷ます。 |
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を食べやすい大きさに丸める。薄力粉、混ぜ合わせた【A】、パン粉の順に衣をつける。 |
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170℃の油でカリッと揚げる。 |