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使用した豆乳
おいしい無調整豆乳を使用しています。
カロリー 547Kcal（1人分）
塩分 2.2g
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材料
2人分| 無調整豆乳 | 50ml |
| 味噌 | 大さじ2 |
| オリーブオイル | 大さじ4 |
| にんにく（すりおろし） | 少々 |
| ■お好みの材料 | |
| ウインナー | 適量 |
| ブロッコリー | 適量 |
| かぼちゃ | 適量 |
| さつまいも | 適量 |
| パン | 適量 |
作り方
調理時間10分以内 |
小さめの鍋に豆乳、味噌、オリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、泡だて器で混ぜる。ふつふつとして全体がなじんだら火を止め、器に入れ大きめの器にのせる。 |
 |
ブロッコリーは小房に分け、塩少々（分量外）を加えた熱湯でさっと茹でる。ウインナーも茹でて食べやすい大きさに切る。かぼちゃはワタと種を取り除き、8ミリ程の厚さに切る。さつまいもは皮付きのまま8ミリ程の厚さの半月切りにする。かぼちゃとサツマイモは耐熱容器に並べてふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で柔らかくなるまで2～3分ほど加熱する。 |
 |
の器にとお好みのパンを並べる。 |
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