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使用した豆乳
おいしい無調整豆乳を使用しています。
カロリー 705Kcal（1人分）
塩分 0.9g
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材料
2人分| 無調整豆乳 | 140ml |
| トマト | 1個 |
| ズッキーニ | 1/2本 |
| なす | 1本 |
| ピーマン | 1個 |
| スイートコーン〔粒〕 | 大さじ2 |
| ひき肉1（豚） | 120g |
| カレー粉 | 小さじ2 |
| 小麦粉 | 小さじ1 |
| ウスターソース | 大さじ1 |
| ごはん | 2人分（480g） |
作り方
調理時間20分以内
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トマト・ズッキーニ・なす・ピーマンは1cm角に切る。 |
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耐熱ボウルに、・スイートコーン・ひき肉を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（500W）で5分加熱する。
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豆乳・カレー粉・小麦粉・ウスターソースを加えて混ぜ、再びラップをかけ、電子レンジ（500W）で5分加熱する。 |
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お皿にごはんと共にを盛りつける。 |
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※ |
野菜は冷蔵庫のあり合わせのものでもOK。 |
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