Name: レンジで3分！やさしい豆乳カルボナーラリゾット
Total time: 5 min
Yield: 1人分
Ingredients: おいしい無調整豆乳 200ml; ごはん 100g; ベーコン 30g; ブロッコリー 20g; コンソメ顆粒 小さじ1; 粉チーズ 10g; 卵 1個

レンジで3分！
やさしい豆乳カルボナーラリゾット

忙しい朝にレンジで手軽に作れる温かい朝食レシピ。
卵とチーズでまろやかなおいしさのリゾットに。
たんぱく質もしっかり摂れます。

使用した豆乳

おいしい無調整豆乳を使用しています。

カロリー 470Kcal(1人分)

塩分 2.7g/人

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材料
1人分

【A】おいしい無調整豆乳	200ml
【A】ごはん	100g
【A】ベーコン	30g
【A】ブロッコリー	20g
【A】コンソメ顆粒	小さじ1
粉チーズ	10g
卵	1個

作り方
調理時間5分

	ベーコンは2cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、大きいものは一口大に切る。
	耐熱ボウルに【A】を入れてふんわりとラップをかける。600Wの電子レンジで3分加熱する。
	ラップを外し、熱いうちに粉チーズと卵白を加えて混ぜる。
	器に盛り、中央に卵黄をのせる。
	・ブロッコリーは大きいものは火通りが悪くなるので、一口大に切ってください。・熱いうちに粉チーズと卵白を加えることで余熱で火が通りまろやかに仕上がります。・レンジからボウルを取り出す際とラップを外す際、火傷にご注意ください。